１０kg程度の体重の増減を何度か経験している吉田です。
ダイエットに幾度となく取り組んでは、くじけてしまう人
ビリーやら、コアなんたらやら、
色々試して最初は上手くいっても、結局はリバウンドしてしまう人
ダイエット、ダイエットと言い続けているけど、晩ご飯がもつ鍋の人
ダイエットやっているうちに、ストレスから、
夜中に夢遊病の様にお菓子を食い荒らし、
翌朝おぼえのない菓子の残骸を部屋に発見した事がある人
みんなうちのスタッフです(;^_^A
ダイエットって、何で上手くいかないんでしょうね？
実は結構簡単な事を、しっかりやればダイエットはほぼ必ずと言っていいくらい
成功すると思うんです。
ダイエットが失敗する原因の多くは、僕は『ストレス』だと思います。
もちろん日常のストレスもありますが、ダイエットという、自分を制限する事から来る
「ストレス」が一番大きいと思います。
食べ物をコントロールして痩せるというダイエット方法は沢山ありますが、
大抵はどこかで必ずリバウンドします。
これは、どんなに工夫をした食事をしても、
ダイエット中の身体は絶えずストレスを感じているからです。
基本的に一日で摂取しても、体重の変動がないカロリーというのがあります。
人それぞれ違うのですが、例えばそれが１３００kcalだとします。
当たり前ですが、これを上回らなければ太らない訳ですね。
でも減らそうとしたら、これより少ない摂取カロリーで一日の食事（間食を含む）を、
１３００kcalより減らさないといけない訳です。
例えば１０００kカロリーで毎日過ごしていれば、毎日３００kカロリー分消費カロリーが上回るので、
勝手に痩せて行く訳ですね。
でもそれは３００kcal分の摂取を我慢しないといけないのですね。
おにぎり一個分か菓子パンくらいですかね。
まあ、それだけ我慢すれば痩せられるなら、簡単！
って思うかもですが、これが難しい。
それを摂取する事が当たり前になっている毎日から、
菓子パン一個とは言え、なくなるという事は、体はもの凄いストレスを感じる訳です。
毎日菓子パン一個分の我慢によって、ダイエットが支えられている状態を続ける訳です。
その間、ず〜っと
『菓子パン食いたい！』
『菓子パン食いたい！』
『菓子パン食いたい！』
そんな気持ちで我慢し続ける訳です。
しかし
我慢は、いつか限界が来ます。
限界が来るとどうなるのか？
我慢して来た食欲が暴走します（爆）
僕も経験がありますが、こうなると誰にも食欲は止められません。
気持ち悪くなる迄食べ続けてしまいます。
もう、美味しいとかもなく、取り憑かれた様に我慢してた食欲に任せて、
食べてしまうんですね。
「誰か私を止めて〜〜〜〜！」
って状態です。
「うん！うん！」 と頷いてるあなた
何度かやってますね（笑）
これは食事だけに頼ったダイエットがもたらす、
一番最悪な結果です。
食べ物を制限したり、偏ったものだけを食べたり、
食べ物だけでのダイエットは、必ず我慢の限界から、
食欲の暴走という、恐ろしい事態を引き起こす訳です。
ではそうしたら良いのか？
続きはまたいつか(￣▽+￣*)
